"ลบรอยย่นบนใบหน้า"






น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์




คุณเชื่อไหมว่า สิ่งหนึ่งที่มนุษย์ทุกคนค้นหาก็คือ FOUNTAIN OF YOUTH หรือน้ำพุแห่งความเป็นหนุ่มสาว เคยมีภาพวาดรูปน้ำพุแห่งความเป็นหนุ่มสาวนี้ที่ด้านหนึ่งมีผู้ชราทั้งหลาย กระโดดลงไปเล่นน้ำกันอย่างสนุกสนาน และว่ายไปจนถึงขอบสระที่มีน้ำพุอยู่ตรงกลาง พอขึ้นจากขอบสระอีกด้านก็กลายเป็นหนุ่มเป็นสาวไป

แหม-ถ้ามีน้ำพุแบบนั้นในโลกนี้ คนคงจะแย่งกันไปอาบจนเหยียบกันตายก่อนจะแก่!!

ในปัจจุบันนี้ที่คนเราแก่กันมากก็เป็นเพราะ "แก่ก่อนวัย" เดี๋ยวนี้หนุ่มๆ อายุ 35 ก็เริ่มมีผมขาวกันแล้ว ในขณะที่บางคน 50 แล้วผมยังดำขลับ ถ้าเรามี เคล็ดลับ ที่จะป้องกันการแก่ก่อนวัยแล้วละก็ เราก็ยังคงเป็นหนุ่มสาวอยู่สมกับวัย เพราะฉะนั้น การรักษาการแก่ชราตามวัยนั้นไม่มี แต่มีการป้องกันการแก่ก่อนวัย

จะเล่าแจ้งแถลงไขให้ฟัง... ถ้าใครเห็นดีเห็นงาม จะนำเอาไปใช้ในชีวิตประจำวัน ก็ไม่ว่ากัน เป็นเคล็ดลับที่คิดขึ้นมาเอง ถ้าไม่เชื่อก็ไม่ต้องทำแต่ถ้าทำแล้วได้ผลดี ก็ช่วยบอกต่อด้วย เพราะเคล็ดลับชะลอแก่ที่จะเล่าให้ฟังต่อไปนี้ ทำได้โดยไม่ต้องเสียเงินไปเข้าคอร์สละเป็นหมื่นเป็นแสน ซึ่งพอทำจบแล้วไม่นานก็เหี่ยวเหมือนเดิม

เนื่องจากการแก่ชราเป็นเรื่องของธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ดังนั้น ถ้าจะคงความเป็นหนุ่มสาวให้ได้ จะต้องสุขภาพดีโดยวิธีธรรมชาติ หรือ BEING WELL THE NRTURAL WAY เท่านั้น อย่าไปหายาวิเศษเลย ไม่มีหรอก...จะโดนคนเขาหลอกเสียเงินเปล่าๆ

เคล็ดลับชะลอแก่ที่จะแนะนำมี 9 ข้อ ดังนี้


เราต้องตั้งใจให้มั่นคงแน่วแน่ว่า เราจะพยายามคงความเป็นหนุ่มสาว (ตามวัย) ไว้อย่างสุดชีวิต และถ้าเป็นไปได้จะพยายามให้ดูหนุ่มสาวขึ้นกว่าวัย
และการตั้งใจนี้ ต้องเป็นไปพร้อมกันทั้งร่างกาย จิตใจ และวิญญาณด้วย จะขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้ คิดว่าวิญญาณในที่นี้ไม่ได้เกี่ยวกับภูตผีปีศาจนะครับ แต่เป็นวิญญาณในความหมาย เช่นเดียวกับวิญญาณความเป็นศิลปินแบบนั้น จิตวิญญาณควรจะรวมกันเป็นหนึ่ง หล่อหลอมเข้าด้วยกันด้วยความตั้งใจแน่วแน่ ที่จะคงความเป็นหนุ่มสาวที่อ่อนเยาว์กว่าวัย แล้วก็จะเกิดสมาธิและมีปัญญา ในการจะพยายามแสวงหาแนวทางที่ถูกต้องในการดำเนินชีวิตประจำวัน

การเริ่มต้นที่ดี...หมายถึง ความสำเร็จอยู่ข้างหน้า

ต้องหัดคิดแบบคนหนุ่มสาว ไม่คิดมาก ไม่วิตกจริตเกินกว่าเหตุ กล้าได้กล้าเสีย มองหาแสวงหาแนวทางใหม่ๆ ในการทำงาน ไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคใดๆ คิดต่อสู้ ไม่คิดหนีปัญหา รักอิสระ มองโลกในแง่ดี มีความหวังเสมอๆ
อย่าลืมว่าชีวิตนี้มีหวัง... และชีวิตมีขึ้นมีลง
การคบกับคนที่อายุน้อยกว่า อ่อนเยาว์กว่า จะทำให้มีความคิดอ่านเป็นหนุ่มสาวขึ้น มีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น รวมทั้งลดการมองโลกในแง่ร้าย หรือซึมเศร้าให้น้อยจนหมดไป

ที่คนเราแก่ก่อนวัยกันทุกวันนี้ ก็เพราะเรา เครียด กันเกินกว่าเหตุ
เคยสงสัยว่า ทำไมเดี๋ยวนี้ผู้บริหารรุ่นใหม่ในองค์กรต่างๆ อายุน้อยลงทุกที คำตอบที่ได้ก็คือ รุ่นก่อนๆ เลิกทำบริหารไปหมดเพราะเครียด หรือไม่ก็เป็นโรคหัวใจวายตายไปก่อนก็มี

ครอบครัวที่ไม่เข้าใจกัน มักจะเกิดความเครียด ครอบครัวที่รักผูกพันเข้าใจกัน มักจะมีความสุข ยังมีเรื่องเครียดอีกหลายเรื่องที่คุณไม่จำเป็นต้องเครียด!!

แค่คุณพยายามตัดความเครียดออกไปทีละอย่าง... ไม่นานคุณก็หายเครียด
เมื่อคุณหายเครียด...คุณก็จะเป็นหนุ่มเป็นสาว

เซ็กซ์ที่มีความสุข จะทำให้หายเครียดได้ เพราะเซ็กซ์ที่สุขสมจะทำให้เกิดความผ่อนคลาย นอนหลับฝันดี เมื่อนอนหลับฝันดี การสร้างฮอร์โมนเพศทั้งชายและหญิงก็จะดีขึ้นเป็นเงาตามตัว ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วมีความสุขสมในชีวิตรัก จึงหน้าตาอิ่มเอิบแจ่มใส แลดูอ่อนเยาว์กว่าวัยที่ควรจะเป็น หายเมื่อย หายปวด กระฉับกระเฉง กระชุ่มกระชวย

ส่วนผู้ชายที่ฮอร์โมนเพศชายดี ก็จะกระปรี้กระเปร่า เป็นหนุ่มเป็นสาวกันทั้งสองคน...เพราะรักวันเติมวัน

ถ้าคุณมีคนรักแล้วละก็ อย่าลืมเติมความรักด้วยภาษากายให้กันวันละนิด
กามารมณ์อันเป็นสีสันของความรักจึงทำให้เป็นหนุ่มสาวขึ้น... เรื่องนี้ไม่มีใครกล้าเถียง

ถ้าคุณออก เซ็กซ์เซอร์ไซส์ ไม่ได้... ก็ให้ออกเอ็กเซอร์ไซส์แทน!!
เพราะท้ายที่สุดแล้ว ทั้งสองอย่างก็จะเกิดการหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่า เอ็นโนฟินออกมาเหมือนกัน

เลือกออกกำลังกายในรูปแบบที่คุณชอบ มีความสุขจากการออกกำลังกาย
แน่นอนครับว่า การออกกำลังกายนั้น คลายเครียดได้ดีที่สุด และทำให้มีพลานามัยที่ดีขึ้น ผลที่ตามมาก็คือ สามารถที่จะมีเซ็กซ์ได้สุขสมขึ้น จึงเป็นหนุ่มเป็นสาวเพิ่มขึ้นเป็นธรรมดา เพราะใครก็ตามที่มีเซ็กซ์ที่สุขสม ย่อมไม่อยากจะตายก่อนวัยอันควร... อย่างน้อยก็เป็นความสุขเรียบง่ายที่คนสองคนจะให้แก่กันได้เมื่อใจปรารถนา

YOU ARE WHAT YOU EAT คุณกินอะไร ก็เป็นแบบนั้น ตามใจปากย่อมเป็นหมู แต่ถ้าตามใจ...ติดเอดส์ด้วย

เป็นที่ทราบกันดี ในยุคนี้ ที่คนเราแก่ก่อนวัยเพราะเจ้าตัวที่เรียกว่า อนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวร้ายที่จะไปทำให้อวัยวะต่างๆ เสื่อมไปก่อนวัย
ถ้าคุณรับประทานอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำสม่ำเสมอแล้ว คุณก็จะได้รับผลร้ายจากอนุมูลอิสระน้อยลง
อาหารต้านแก่ จึงเป็น อาหารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งส่วนใหญ่ได้แก่พืชผักผลไม้ชนิดต่างๆ คุณจะต้องพยายามรับประทาน พืช ผัก ผลไม้ให้หลากหลาย พยายามรับประทานสดๆ จะดีกว่า และรับประทานเป็นประจำสม่ำเสมอ
พืช ผัก ผลไม้ หลายชนิด เป็นสมุนไพร และเป็นยาโบราณ จะได้ประโยชน์มาก ขึ้นอยู่กับว่าคุณรับประทานได้ "หลากหลาย" มากแค่ไหน แต่ไม่ใช่ลืมรับประทานอาหาร ในกลุ่มอื่นด้วย ต้องรับประทานอาหารให้ครบถ้วนทุกหมวดหมู่ จึงจะได้ประโยชน์สูงสุด เพียงแต่ไวตามินและเกลือแร่ เป็นส่วนสำคัญในการต่อต้านผลเสียจากอนุมูลอิสระ

การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพดี เพราะเวลาที่คุณนอนหลับ จะเป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และมีการสร้างฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงาน ของระบบฮอร์โมนเพศเป็นปกติ ทุกคนต้องการเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ



ความจริงแล้วถ้าเราดูแลสุขภาพของเราให้ดีโดยวิถีทางแห่งธรรมชาติแล้วชีวิตของเราก็จะยืนยาว และสามารถคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวไว้ได้เสมอๆ และถ้าเรานึกถึงว่าในสมัยที่เป็นนักเรียน มีบทเรียนเกี่ยวกับสุขศึกษาที่จะทำให้เรามีสุขภาพดี จำได้และถือปฏิบัติมาจนถึงวันนี้ เราก็คงจะหนุ่มสาวกว่าคนข้างเคียงแล้ว แต่นานเข้าๆ เราลืมไปจนมีชีวิตที่เปลี่ยนตามสภาพสังคม... เราจึงแก่ก่อนวัย สุขบัญญัติแห่งชาติของกระทรวงสาธารณสุขจึงเป็นมาตรฐานที่เราควรจะยึดถือ ในการดำรงชีวิตในยุคนี้

ถ้าพวกเราทำได้ตามที่ทางกระทรวงสาธารณสุขบัญญัติมาแล้ว เราจะเป็นหนุ่มเป็นสาวขึ้น

ความรักเท่านั้นที่ทำให้เราเป็นหนุ่มสาว... ไม่แก่ก่อนวัย
เมื่อคนเรามีความรักในหัวใจแล้ว... โลกก็จะสดใส ใจก็เป็นสุข
สุขภาพจิตก็ดี หน้าตาผ่องใส
วันนี้คุณให้ความรัก...กับใครหรือยัง
ไม่ว่าจะเป็นความรักในฐานะคนรัก ความรักในฐานะพ่อแม่ ความรักของลูกต่อพ่อแม่ ความรักต่อเพื่อนฝูง...และความรักต่อมวลมนุษยชาติ
เพราะคนเราเกิดมาเป็นพี่น้องกัน...ไม่มีชนชั้น ไม่มีสีผิว
คุณมีความรัก...คุณก็เป็นหนุ่มเป็นสาว

ขอบคุณ http://www.elib-online.com/