เคล็ดลับปรุงกาแฟแคลอรีต่ำ กาแฟลาเต้ ถ้วยขนาดใหญ่ถ้วยหนึ่งอาจให้พลังงานมากถึง 250–570 แคลอรี ซึ่งหากใครที่ดื่มกาแฟวันละหลายๆ ถ้วย โดยไม่คำนึงถึงแคลอรีเ.. ปาร์ตี้อย่างไรไม่ให้อ้วน! คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักตัว 3 กิโลกรัมในช่วงเทศกาลสุขสันต์ได้ไม่ยากเลย โดยการกินมากขึ้นเฉลี่ยวันละ 200 แคลอรี อาจจะเป็นเค้กช็อคโกแลตช..   กินข้าวทำให้อ้วนจริงหรือ? หนึ่งในสูตรอาหารที่ควบคุมน้ำหนักที่ได้ยินบ่อยๆ คือ การงดกินอาหารจำพวกแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต พูดง่ายๆ ว่าหากอยากควบคุมน้ำหนักแล้วก็ไ.. วิธีลดน้ำหนักทันใจ หากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนและเกิดความรู้สึกท้อแท้ เบื่อหน่าย หรืออยู่ในอารมณ์หงุดหงิด เพราะลดน้ำหนักไม่ได้ตามแผนท.. ลดไขมันวิธีไหนดีที่สุด!! เมื่อไหร่ก็ตามที่คนรอบข้างหรือเพื่อนร่วมงานเริ่มทักบ่อยๆ ว่าหมู่นี้ดูตัวใหญ่ขึ้น และตัวเราเองก็แน่ใจว่าเราไม่ได้ไปออกกำลังกายเพื่..   กินอย่างไรให้น้ำหนักลด ปากกับใจตรงกัน เมื่อไหร่ แล้วคุณไม่รู้จักยับยั้ง รับรอง “ความอ้วน” คงไม่หนีไปไกลจากตัวคุณแน่ ก็เพราะตามใจปาก ไม่ค่อยได.. หัวเราะยืนยง สุขภาพยืนยาว นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า ถ้าเรานำเสียงหัวเราะมาสังเคราะห์เป็นยาได้ เราคงจะมียาวิเศษที่สามารถรักษาโรคทุกชนิดได้ตั้งแต่ โรคซึมเศร้าไปจนถึงโรคร้ายแรงอย่างโรคหัวใจเลยทีเดียว     6 วิธี เสริมภูมิ...ต้านโรค การรักษาระบบภูมิต้านทานในร่างกายให้ดีนั้นจำเป็นอย่างยิ่งกับการดำรงชีวิตท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลพิษและเชื้อโรคต่างๆ เช่นทุกวันนี้         กินเพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน ร่างกายคนเราต้องเจอกับเชื้อโรคทุกวัน ไม่ว่าจากอากาศที่เราหายใจ จากน้ำที่เราดื่ม หรือจากอาหารที่เรารับประทาน แต่เพราะร่างกายคนเรามีระบบภูมิต้านทาน           กินผลไม้ให้ถูกเวลา...มากคุณค่า คนส่วนใหญ่ทราบว่าเราควรกินผลไม้เพราะจะได้คุณค่าสารอาหารทั้งคาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ กรดอะมิโน กรดไขมันต่างๆ ที่จำเป็น ซึ่งจะเป็นกำลังเสริมให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น       อาหารบำรุงสมอง ในแต่ละวันเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อย่างครบถ้วนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี ซึ่งสมองและระบบประสาทก็เช่นเดียวกันที่ต้องการสารอาหารเฉพาะมาบำรุง

กินข้าวนอกบ้านก็คุมน้ำหนักได้ไม่ยาก หลายๆ คนที่กำลังตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอย่างเอาเป็นเอาตาย อาจจะรู้สึกกลัวการกินอาหารนอกบ้านไปเลยเพราะคิดว่าไม่สามารถเลือกอาหารที่เ.. วัยรุ่นอยากผอม...ความกดดันของเด็กยุคนี้ รูปร่างกับความสวยความงามเป็นของคู่กันกับวัยรุ่นสาวส่วนมาก เมื่อเด็กหญิงเข้าสู่วัยรุ่นรูปร่างมีการเปลี่ยนแปลง มีส่วนขยายและโค้งเว้า.. โยคะเพื่อการลดน้ำหนัก สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน การฝึกโยคะเป็นประจำจะเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้ใช้พลังงานมากขึ้น แทนการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อหลีก.. ลดน้ำหนักได้...ไม่ต้องอด เซลลูไลท์ที่ขา สะโพกที่ใหญ่ ไขมันที่หน้าท้องเป็นสิ่งไม่พึงประสงค์สำหรับสาวๆ ใครมีไขมันส่วนเกินก็กลัวว่าจะใส่เสื้อผ้าที่แอบเซ็กซี่น.. เทคนิคควบคุมน้ำหนัก ลองเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย เมนูตัวอย่างนี้เพื่อให้คุณได้เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำมาแทนอาหารที่คุณกินอยู่ประจำที่อาจมีไขมันสูงกว่.. กินเป็นอยู่เป็นช่วยลดความอ้วน เมื่อประมาณ 20 ปีก่อนผมเคยเขียนบทความเรื่อง อ้วน หนัก หนา ปรมา โรคา เพราะเห็นว่าความอ้วนเป็นโรคอย่างยิ่ง ตอนนั้นวงการแพทย์ยังไม่เร.. วิธีป้องกันไมเกรนกำเริบหน้าร้อน มีแนวโน้มว่าปีนี้จะร้อนมาก ผู้ที่เป็นไมเกรนเป็นประจำอาจหลีกเลี่ยงสภาวะกระตุ้นการกำเริบของโรค หรือป้องกันตนเองจากไมเกรน         เคล็ดลับดูแลร่างกายเมื่อเลข 5( มาเยือน) ความเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอันไม่พึงปรารถนาก็ปรากฏชัดขึ้นเรื่อยๆ เมื่อกายแก่ จิตก็แก่ขึ้นตามไปด้วย   อาหารเช้า...ต้านโรค อาหารมื้อเช้า ใช่ว่าจะเป็นเพียงอาหารมื้อแรกที่ให้พลังงานในการทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันเท่านั้น แต่ยังอาจช่วยป้องกันการเกิดภาวะอ้วน โรคเบาหวาน รวมทั้งโรคหัวใจได้อีกด้วย       อาหารเพื่อสุขภาพของคุณ ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพดี และเราก็เชื่อว่าทุกท่านที่กำลังอ่าน HealthToday อยู่ในขณะนี้ก็เป็นอีกคนหนึ่งที่รักสุขภาพของตัวเองใช่ไหมคะ?       อาหารกับสายตา ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาได้มีการทดลองให้ผู้สูงอายุรับประทานสารอาหารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคตาเสื่อม และโรคต้อกระจก         อาหารเพื่อเส้นผมสวย เส้นผมเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่คนเราหวงแหนและให้ความใส่ใจมากที่สุดอย่างหนึ่ง ที่แน่ๆ เส้นผมยังเหมือนเป็นอาภรณ์ธรรมชาติของร่างกายที่มีอิทธิพลต่อภาพลักษณ์หน้าตาของคน เรามากที่สุดด้วย

สารบัญทริปสุขภาพสำหรับคุณครู อาหารเช้า...ต้านโรค กินเพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ในความหมายของคุณ Refresh your life คลายเหนื่อยล้าด้วยอาหาร กินผลไม้ให้ถูกเวลา...มากคุณค่า แนะอาหารเพิ่มพลังผิวสวย แนะอาหารเพิ่มพลังผิวสวย อาหารเพื่อเส้นผมสวย อาหารต้านมะเร็ง Vitamin C กับมลพิษในร่างกาย ทำไมง่วงซึมหลังมื้อเที่ยง ? เรื่องจริงของการรับประทานอาหาร ลดไขมันวิธีไหนดีที่สุด!! เทคนิคควบคุมน้ำหนัก กินอย่างฉลาด ปลอดโคเลสเตอรอล สารพันคุณค่าจากเนื้อปลา มังสวิรัติเพื่อสุขภาพ กินเค็ม…อร่อยปากลำบากกาย ป้องกันกระดูกพรุนด้วยผักตระกูลคะน้า สังกะสี …ธาตุอาหารปริมาณน้อยที่ขาดไม่ได้ เรื่องที่ผู้หญิงอยากรู้ กินอย่างไรให้น้ำหนักลด กินเป็นอยู่เป็นช่วยลดความอ้วน กินข้าวนอกบ้านก็คุมน้ำหนักได้ไม่ยาก ปาร์ตี้อย่างไรไม่ให้อ้วน! วัยรุ่นอยากผอม...ความกดดันของเด็กยุคนี้ หัวเราะยืนยง สุขภาพยืนยาว อาหารกับอารมณ์ วิธีลดน้ำหนักทันใจ ลดน้ำหนักได้...ไม่ต้องอด แบ่งเวลาระหว่าง งาน-ครอบครัว ลดการกินน้ำตาลอย่างไรดี ? กินต้องเลือกเพื่อ เหงือกและฟัน ผู้หญิงสี่แบบที่อกหักตลอดกาล โรคกระดูกพรุนในวัยทอง โรคสมาธิสั้น วิ วิธีป้องกันไมเกรนกำเริบหน้าร้อน เคล็ดลับดูแลร่างกาย... เมื่อเลข 5(0) มาเยือน 6 วิธี เสริมภูมิ...ต้านโรค ปวดศีรษะ 10 ข้ออ้างยอดฮิต เลี่ยงออกกำลังกาย เทคนิคพิชิตเครียด โปรแกรมลดน้ำหนัก Fit & firm

 

ขอบคุณทุกบทความจาก http://www.msn.com