'องค์ความรู้ในโลกนี้มีมากมาย
เหมือนใบไม้ในป่าใหญ่
มนุษย์เราเรียนรู้ได้
แค่ใบไม้หนึ่งกำมือของตนเอง
ผู้ใดเผยแผ่ความรู้
อันเป็นวิทยาทานแก่ผู้อื่น
นั่นคือกุศลอันใหญ่ยิ่ง'

 

องค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า

           

             ซ่อมได้ 

 

 

 

รายละเอียดในชีวิตของมนุษย์ แต่ละคนล้วนเต็มไปด้วยความวุ่นวาย ซับซ้อน แตกต่างกันไป

แต่สุดท้าย ก็มักตกอยู่ในสภาพเดียวกัน ... คือ มีความเครียด สะสมเรื้อรัง โดยไม่รู้ตัว

บางคน เมื่อรู้ว่า เครียดแล้ว ก็พยายามหาทางออกปลดปล่อยตัวเอง หาทางรักษาเพื่อให้หายเครียด

แต่ บางคน กลับตกอยู่ในสภาพจำยอมเป็นโรคเครียดเรื้อรัง ยืดยาว ยาวนาน

 

ขัดแย้ง วุ่นวาย อยู่แรมปีทำให้สารเคมีในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป

เช่น ... มีการสร้างสาร สเตียรอยส์มากเกินไป มีการหลั่ง สาร อะ ดรีนาลิน จนเกิดความดันสูง

มีเส้นเลือดตีบ น้ำตาลสูง เจ็บปวดศีรษะ กล้ามเนื้อเกร็ง นอนไม่หลับ จนกระทั่ง ส่งผลต่อสุขภาพ

หรือกลายเป็น โรคจิต โรคประสาท ตามมาในที่สุด

ถ้าไม่รู้จักระวังตัวไม่ดูแลรักษาจิตใจให้ดี ชีวิตจะเสียหลัก เสียศูนย์ เอาง่ายๆๆ

การบริหารจิต ให้เข้มแข็ง เป็นเรื่องสำคัญ ที่จะคอยประคับประคอง ให้ผ่านคลื่นลมมรสุม ชีวิต ให้ผ่านความกดดัน ต่างๆ

วิธีบริหาร จิต เช่น

1. เลือกอยู่ในที่สงบ สะอาด ร่มรื่น มีสีเขียวขจี

2.หลีกเลี่ยงการโต้แย้งโดยไม่จำเป็น

3.ยอมรับผิดเมื่อเกิดผิดพลาด

4.หัดใจกว้าง ยอมรับฟังผู้อื่น ยอมรับความแตกต่าง

5.ฝึกให้เป็นคนใจดี มีเมตตา มีปิยวาจา ให้อภัย

6.มองตน ทบทวนตัวเองให้เป็น

7.ฝึกตัวเองให้เป็นคนทำอะไรไม่หวังผลตอบแทน เพราะเมื่อหวัง มาก ก็จะทุกข์มากเมื่อไม่ได้สมดังหวัง

8.ฝึกสมาธิ

9.มองทุกอย่าง ตามสภาพความเป็นจริงสรรพสิ่ง จะเป็นไปตามธรรมชาติ และเชื่อมโยง ซึ่งกันละกัน เสมอ